おでこのシワ防止　まぶたの筋トレ

おでこのシワを作らない

(深いシワにさせない)為には

眼輪筋を鍛えましょう(*^-^*)

目の周りの筋肉を眼輪筋といいます。

この筋肉　使っていますか？

額と眉の筋肉を使わないで目だけを見開くことができればOK

おでこや眉の筋肉が上げることによって目を大きく見開いていたらNGです。

できない方は両手で額と眉を押さえてください。

①まぶしい目つきをします。

　目を細めるけど閉じない感じです。

②目を見開きます。

　目玉を飛び出させる感じです。

 ①と②をゆっくり　しっかり　3回繰り返します。

真面目にやるとかなり目が疲れます。

ゆっくり目を閉じて休ませます。

1～2分のトレーニングなので毎日続けてみてください。

おでこのシワを作らない為に

目の周りの筋肉(眼輪筋)を鍛えましょう(*^-^*)/